蹲踞式起跑

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蹲踞式起跑　　　　授课人：赵某某

授课单位：***学我是爱劳动的孩子刘某某是中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个奥运会冠军。

苏某某是第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员。１、“各就位”：站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前）；前脚尖距起跑线一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米；两腿屈膝，后膝跪地；两手拇指相对，其余四指并拢（或稍分开），虎口向前，撑于起跑线后，约与肩同宽，两臂伸直，颈部放松。２、“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。３、“跑”或信号声：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿以膝领先积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。

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