纵箱分腿腾跃教学设计和反思

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分腿腾跃（纵箱）

一、指导思想

积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。强调保护与帮助的重要性。注重学生的意志培养和实践能力的提升。

二、教材分析

纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。本节课作为新授课，重点解决助跑踏跳，两臂充分前伸远撑，为掌握完整动作安全过箱奠定基础。学生通过练习能够达到提高身体素质的目的。通过对教材地位与作用的分析，在新课程改革理念下，特制定如下三维目标：知识与技能目标—学生通过练习，掌握分腿腾跃跳箱的锻炼价值；过程与方法目标—基本掌握分腿腾跃跳箱技术动作以及保护帮助；情感态度与价值观目标—克服恐惧心理，培养学生勇敢、果断和顽强的意志品质。本节课的重难点为：重点—踏跳积极，顶肩推手，缓冲落地；难点—提臀分腿 展髋挺身

三、学情分析

高中阶段学生身心发育趋向成熟的重要转折期，求知欲与好奇心强，对新鲜事物新内容的学习欲望很强，纵箱分腿腾跃运动不仅是一项技术含量要求很高的运动，更要求练习者果断勇敢的意志品质，这完全适合高中生求胜，展现自我的心理，通过练习，学生不仅可以学到纵箱分腿腾越的技术要领，身体素质得到提高，更能够提高学生战胜困难，挑战自我的顽强品质。

四、教学目标

1.经过准备活动以及辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“助跑、远撑、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。

2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。

五、教学环节

1.分层递进教学

针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。

2.教学手段多样

采用分步骤教学、手撑位置划标志线等多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。

3.安全教育

教师引导学生学会保护与帮助的方法，从站位、保护帮助练习者的部位和出手保护帮助的时机等方面，强化责任意识。关爱同伴，关心生命。

六、问题预计

通过本课次的学习交流，还有一部分学生对完成纵箱分腿腾越存在一定的困难，需克服恐惧胆怯心理，同时通过辅助练习来提高他们的自信心。

教学

内容

新授：分腿腾跃（纵箱）

重点：踏跳积极 直臂远撑 难点：提臀分腿 展髋挺身

复习：原地间三面转法 齐步走 立定

重点：注意力集中,快速反应 难点：步伐统一、整齐划一



教学

目标

知识与技能目标：学生通过练习，掌握分腿腾跃跳箱的锻炼价值

过程与方法目标：基本掌握分腿腾跃跳箱技术动作以及保护帮助

情感态度与价值观目标：克服恐惧心理，培养学生勇敢、果断、团结协作和顽强拼搏的意志品质。



课的

结构

教学内容

组织教法

时间

次数



准

备

部

分

一 开始部分

1.体委整队向教师报告出勤情况，

师生相互问好

2.宣布课的内容及目标

3.安排小组长

4.安排见习生

二 常规准备活动

1.队列练习：三面转法 齐步走 立定

2慢跑两圈

3.热身操：

A 押肩运动

B 腹背运动

C 压腿运动

D 腕踝关节

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要求：学生在规定时间内站好队伍，认真听讲

组织：听老师口令四路变一路纵队跟老师一起慢跑

要求：步伐整齐，口号洪亮

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组织：小组长带本组组员到指定位置

教法：模仿老师做热身操

要求：积极模仿，认真练习，动作到位

10

分

钟



1次





基

本

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

纵箱分腿腾越：

教师示范并结合图解讲述技术要领，分步骤

进行教学提示保护帮助的重要性。

动作要领：快速助跑，两脚用力踏跳，向前

上方跃起，两臂前摆，成鱼跃姿势，两手用

力推撑远端，同时两脚分开，髋关节微屈，

越过器械后，两臂上举挺身，然后并腿落地

屈膝半蹲缓冲，两臂斜上举，直立

1俯撑推手击掌练习

要领：由俯撑开始，双手推离地面，推离地面后双手迅速击掌

要求：推手要快，顶肩直臂

2分腿腾跃练习

要领：原地起跳，起跳后俯身，双臂前撑

要求：腾空要高，腿要伸直

3挺身跳练习

要领：跳起后身体成背弓姿势

要求：落地屈膝缓冲，挺胸展髋

4跳山羊游戏

要领：被撑同学双手抱胸，俯身低头，双肘顶膝。练习同学依次跳过“人马”。

重点：动作协调，起跳充分

难点：直臂顶肩，腿要伸直

5原地踏跳练习 接三步起跳

要领：一腿支撑一腿抬起，当支撑的腿蹬离地面后双腿同时落地，同时双臂后摆，当双腿蹬离地面，双臂由后向前摆至前平举

要求：双腿同时起跳手臂配合身体协调发力

6结合踏板的踏跳练习

要领：由跑动开始，双脚同时踏板、起跳。动作要领同练习5

要求：双腿同时起跳手臂配合身体协调发力

7支撑提臀分腿练习

要领：由跑动开始，踏跳支撑，并腿提臀起在分腿，绷脚尖，腿要伸直

要求：直臂顶肩，并腿提臀起，达到最高点在分腿，绷脚尖，腿要伸直，加强保护帮助

8支撑分腿做箱练习

要领：由跑动开始，踏板起跳，双手支撑，分腿坐于某某

要求：远撑顶肩，绷脚尖，腿要伸直，加强保护帮助。

9站箱推手跳下

要领：站箱近端，手撑远端，快速推箱下箱

要求：直腿下箱，推手要快，加强保护帮助

10完整纵箱分腿腾跃练习

（学生根据自身情况选择练习）

重点：踏跳积极 直臂远撑

难点：提臀分腿 展髋挺身

练习手段：组织学生相互评价

加强保护帮助

11小组竞赛

（每组选出一名表现较好的同学进行比赛，老师打分，评出名次，小组间进行评价）

12身体素质练习

俯卧撑两组，每组十个

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教师请三名同学给老师保护帮助，老师完成示范动作

并进行讲解。

要求：认真观赏、认真听讲

组织：将学生分成4路纵队，大排头在前，小排头在后，组织学生进行练习。

教法：教师讲解示范，突出重点，提出要求

组织：同上

教法：同上

教师巡场指导

组织：同上

教法：同上

组织：每组四人成一列横队，间隔1.5米，排头先跑，其他三人做山羊，排头跳完三个山羊后站到队尾做山羊，第二个学生接着跑，以此类推。

教法：同上

教师巡场及时发现问题，提出问题

组织：同上

教法：同上

教师巡场指导，发现问题，

个别指导，共性问题共同探

讨

组织：学生四路纵队，大排

头在前，小排头在后，每路

纵队小排头先练习，然后站

到排头，以此类推。教师巡

场指导，及时发现问题，解

决问题。

教法：同上

组织：同上

教法：同上

保护与帮助：站跳箱一侧，

当练习者撑箱瞬间，一手扶

其肩，一手托其腹进行保护

帮助。

教师巡场指导

组织：同上

教法：同上

保护与帮助：跳箱左右各一

名同学保护帮助，跳箱前一

米半距离一名同学，当练习

者跳过纵箱瞬间，保护者双

手扶其肩进行保护

教师巡场指导

组织：同上

教法：同上

保护与帮助：同上

教师巡场指导

组织：同上

教法：同上

保护与帮助：同上

教师巡场指导，并鼓励学生果断、勇敢，锻炼顽强的意志品质

组织：组织学生观摩，相互学习，相互评价

教法：评价四位同学的优点与需要改进的地方

保护与帮助：同上

组织：同上

教法：同上



30

分

钟



3次

3次

3次

1次

6次

3次

3次

3次

5次

8-

10次

2次



结

束

部

分

1教师带领学生进行放松活动

2小结本次课

3归还器材，宣布下课，

师生再见

1带领学生进行放松练习 2鼓励学生自评，教师最后总结

5

分

钟



1次



场地

器材

跳箱四副 山羊一副



运动负荷（心率曲线）



安静心律：75次 最高心律：150次 平均心律：124次 强度指数:1.653





教学反思

本节课在备课过程中完全以《中学体育课程标准》为依据，贯彻以教师为主导，学生为主体的教学理念，按照的课程标准要求，以“健康第一，快乐体育”为指导，将“情境教学”，“自主、创新、探究、合作”贯穿于全过程，为学生创造一个充分展示自我的舞台，使学生能在宽松，愉悦的氛围中积极主动地参与各种游戏活动，适应各种环境变化，并从中学到了一些简易的动作方法和基本技能。同时，我在教学中还特别注意改变了评价的内容和方式，较好地激励了学生，调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。我在教学中，采用情景教学，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的、民主的教学氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。整节课师生关系平等、和谐，学生很少受约束，学生学习积极、主动，营造了培养学生主体参与的氛围，激励学生创造思考发扬团队精神。

教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不持久，容易激动等生理、心理发展方面的特点和规律，使学生感到兴趣盎然。

让我觉得最可惜的是在整节课，由于教学内容多，因此学生活动的深度和广度相对不够，使得学生的学习热情尚未充分热起来就转到了另一个教学内容上去了，这样从一定的程度上削弱了对学生活动兴趣的激发，在今后的教学中，我想教学内容应相对集中些比较好。如果教师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，教学设计再合理一些，效果会更好一些。

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