爱眼护眼

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dl 爱眼护眼杨某某2018. 6.6科学矫正近视，关注孩子眼健康怎么做 ？谜 语眼 睛眼睛的构造眼睛的作用？读书、写字

看电视

玩玩具

玩游戏

游玩

如果我们的眼睛看不见 近年来，随着人民生活水平的普遍提高，电子化办公和电子产品越来越普及，儿童也更早的接触到手机、Ipad、电视等许多电子产品，电子产品的应用呈现出。1.人口众多（2015年我国手机用户已经突破13亿）2.低龄化趋势 我国2013年的统计数据显示：小学生中近视的发生率已经达到40%。学龄前儿童的近视发病率从曾经的2%上升到10%。4岁至6岁孩子中，约有53%会上网。近视患病率居世界第一。视疲劳、近视等疾病的发病率逐年增高。如何避免电子产品对眼睛的损害，保护好我们心灵的窗户，是现代社会的人需要关注的重要健康问题。 如果把眼睛比作一部照相机的话，眼表角膜就属于镜头表面，睫状肌晶状体系统就类似于调焦光圈，视网膜就相当于高像素的底片。让我们一起来看看电子产品是怎么伤害眼睛的吧：1.经常使用电子产品易某某--近视 儿童处于生长发育关键时期，神经系统发

育尚未完善，眼睛负责调节看远看近的肌

肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特别

是长时间使用电脑及相关产品时，就会出

现视力疲劳。将导致眼球过度发育，就会变成近视眼。

近 视 在电脑产品中，平板电脑的亮度较普

通电脑亮度高，颜色更艳丽，因此更易出现

视疲劳。眼睛的睫状肌过度收缩，医学上称

为睫状肌痉挛，出现假性近视， 如及时休息

假性近视可能恢复，而长时间则会演变成真

性近视。　　

近期，有医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片，造成了100多度近视的病例。 近视2.长期使用电子产品易某某--干眼症正常人的眼睛最前面是角膜，角膜表面还有一层泪膜，是用来杀菌、保护、滋润和营养角膜的。正常情况下我们会每分钟眨眼15-20次，以起到保护眼睛的作用，但在看电脑，特别是高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少。眨眼减少的结果是泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，久而久之就出现了眼睛表面的干涩，眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。长期使用电子产品易某某--干眼症3.　LED屏光源诱发--黄斑变性　　目前绝大部分电视都采用LED背光，LED屏光源中含有大量蓝某某，是仅次于紫外线的高能量短波长光源，对眼部组织穿透力强，能够穿透前面的角膜、晶状体直达视网膜。对生理发育还不完善的儿童眼部造成严重的伤害。而这些短波长光线对视网膜的慢性损伤，也正是老年黄斑变性形成的主要病因。眼 底 病 变4.长时间、连续使用电子产品还会诱发——视网膜血管阻塞——视神经炎??? 电子产品对眼睛的危害最大手机 比其他电子产品危害更大

眼科医院专家曾做过一个实验，通过数据对比显示，手机对眼睛影响最大，严重时玩一小时手机，度数能加深100度。iPad和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

那么在电子时代怎么保护我们的眼睛不受伤害呢？　1、限制时间使用电视、电脑  比如每次玩不能超过半小时，每天累计时间不超过1小时，2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品。2.端正坐姿 小孩在看电视的时候，要保持正确的姿

势，最好是端坐看电视，躺着或睡着都会

不同程度地损害小孩的视力，小孩的视力

下降后，对以后的学习和生活会造成不同

程度的影响。

3、让爸爸妈妈多陪陪孩子 等爸爸、妈妈 下班回家后。和他们一起玩玩具，来一场家庭游戏、讲有趣的故事、一起画画。周末还可以到公园，动物园玩，让孩子多接触大自然，多接触周围的人和事，以保证孩子的健康成长。4、均衡饮食 　儿童眼睛处于生长发育阶段，需要多种营养素的充分供给，而经常吃甜食、速食食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡，久而久之会导致儿童近视的发生。 吃哪些东西可以保护眼睛呢？？1、紫薯--------花青素2、菠菜--------叶黄素3、胡萝卜------β-胡萝卜4、蓝某某-------花青苷色素5、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等 此外，香蕉、西兰花、枸杞、樱桃、玉米等都是保护眼睛的食品。5.保持充足的睡眠休息孩子睡眠不足会直接影响成长发育，还会限制智力发展，让记忆力差，眼睛长期处于疲惫状态，甚至会让孩子变成近视。6.多组织户外活动积极参加户外体育锻炼，特别是打乒乓球、羽毛球是迄今为止最好的护眼运动。

“近视最好的预防，就是增加户外活动。”眼

科医生说，每增加一个小时的户外活动，

近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户

外活动不少于2个小时。

按照儿童眼及视力保健技术规范提出：

健康儿童应当在生后28-30天进行首次眼病

筛查，分别在3、6、12、月龄、以后每年

进行阶段性眼病筛查和视力检查。

定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正

常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及

时诊治。

双眼的视力差距一般不大于2行视力表。如果发现儿童视力未达标，建议尽快到专科医生处就诊。 3岁------4岁0.6左右

4岁------5岁0.6～0.8左右

5岁------6岁＞0.8或更好

6岁-----7岁1.0左右看书、看电视喜欢头靠的很近；喜欢歪着头看东西;眯眼 、揉眼。眼睛发红，几天都不好，有时候眼睛还疼或者对光线敏感，流眼泪；经常说眼睛疼或者眼睛不舒服；

早发现早预防早治疗早期发现眼病 外眼和眼表 如何保护眼睛1.注意用眼卫生

好 舒 服看不清妈妈......妈妈注 意养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染儿歌2.阅读书写时要注意姿势

如在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

3.观看距离在电子屏幕对角线的6倍处. 看电视时眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的6倍以上，看电视40分钟后要休息10分钟；4.晚上看书要合理照明

灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。尽量使用自然光源或者类似自然光源，如白炽灯等。 5.行走或乘车时不宜看书

行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。不仅容易疲劳，导致视力低下容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。看书、看电视----眼睛疲劳保 护 眼 睛 6.定期做视力检查 眼病筛查7.预防眼外伤.8.足量 的户外活动 越来越多的研究表明，户外活动有效控制近视的发生，机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。因此建议孩子每天户外活动不少于2个小时，课间休息不要待在教室。

信息时代，每个人都置身其中，孩子更是未来电子产品的缔造者和享有者。我们要合理引导孩子健康的使用这一现代工具，让孩子明白，电脑是用来工作的，而不是用来玩的。正确使用电子产品我们不仅要有一个健康快乐的童年，还要有一双明亮的眼睛。眼睛是心灵的窗户再 见

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