挺身式跳远教案1
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《挺身式跳远》教案
张某某
课次
2
教材
内容
1、?简介挺身式跳远及技术概况
2、?学习助跑技术
教
学
目
标
1、?1.通过挺身式跳远的录像及挂图，帮助学生建立完整挺身式跳远动作技术概念，以提高学生对学习跳远的兴趣。
2、?2.通过助跑技术的学习及练习，培养学生助跑快速并有节奏，重心较高，后四步节奏加快的习惯。
3.在学习中激发学生学习思维，培养刻苦锻炼，合作学习的精神。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
?
?
备
?
?
部
?
?
分
一、起跑练习。
二、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
?
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
*************
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位。
8`
基
?
本
?
部
?
分
一、简介挺身式跳远及技术概况。
1、看挺身式跳远录像。
2、利用挂图讲解挺身式跳远的技术动作要领。（见图二）
动作要领：
快速而有节奏的助跑至单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。
（1）?????? 提问：跳远技术动作分哪几个步骤？
（2）?????? 讲解：助跑、起跳、腾空、落地缓冲四个步骤。
?
3、?原地模仿挺身式跳远
动作练习。（见图三）
方法：支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作，同时上下肢协调配合。
?
二、学习助跑技术
动作要领：一般采用12—16步助跑，原地站立或行进中启动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。
1、分组练习20—30米加速跑。（见图四）
要求：
（1）、加速自然，跑步动
作协调自然。
（2）、加速过程中重心逐
渐提高，身体平稳、节奏
清楚。
?
三、拓展练习：跑格子接力游戏（见图五）
方法：
男女分组比赛，男女分
为四大组八小组相向站立，通过中间设置的格子??? （男、女格子间隔不同）把接力棒传给对面的同伴，最后接力完的获胜
要2、 跑的过程中必须按照设置的间隔距离跑，否则违规。
3、接力棒传到对方站立位
置，对方才能启动。
组织：四列横队盘坐于某某。
教法：1、教师讲解
????? 2、教师提示
????? 3、教师示范
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。
组织：四列横队盘坐于某某。
教法：1、教师讲解
????? 2、教师提示
????? 3、教师示范
? 组织：男、女分组同时进行（小组长带队）
○○○○-----------?
○○○○-----------?
?? △
●●●●-----------?
●●●●-----------?
（图四）
教法：1、教师讲解并示范
????? 2、教师提示要求
????? 3、教师口令组织
组织：男、女分组同时进行（小组长带队）
○○○○ ?????????○○○○
○○○○ ?????????○○○○
●●●● ?????????●●●●
●●●● ?????????●●●●
? △
（图五）
教法：1、教师讲解示范。
????? 2、每组安排一位同学进行监督。
?????
3、教师口令组织。
组织：二列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）体会身体前倾及蹬地动作。
（2）起动跑的前两三步练习。
（3）完整的起动练习。
3.纠正错误动作。
要求：反应要快，蹬地迅速有力。
30`
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