教学设计

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《运动中暑 肌肉痉挛 运动腹痛》的教学设计

课前部分

指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生个性，开发学生潜能，体会团队合作的快乐，使学生掌握一些体育健身常识，养成学生终身体育的意识。培养学生通过信息技术进行资料搜集、自主探究、团队合作，学以为用，以适应现代社会对职业技术人才的需求。

教材分析

《体育与健康》课程体现出“强健体魄、满足兴趣、提升素养、服务专业”的作用，以健康为主题的新教育理念、终身体育的科学发展观贯穿到学校体育教育的全过程。运动中暑、腹痛、肌肉痉挛这些体育健身常识为学生了解和掌握科学锻炼方法，强化学生的健康生活理念，为适应未来工作生活做好准备，为胜任职业岗位提供保证，因此是学校进行体育教育不可缺少的内容。

（二）学生分析

高二（1507）班农林专业，34名学生，其中22名男生，12名女生。学生身心发展已趋成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。男生们普遍喜欢篮球、足球项目，女生较喜欢乒乓球、韵律操对抗性差的运动。95%的学生对体育运动兴趣很高，体育健身常识了解掌握的比较少，需要加大课程教学。

（三）教学目标

【认知目标】通过体育健身常识的学习，95%以上的学生能说出运动中暑原因、症状、注意事项。肌肉痉挛、运动腹痛的原因、预防。通过识运动保健常识的学习，100%的学生对发生运动中暑、肌肉痉挛能正确的处理。

【过程与方法】收集资料的过程与方法、探究问题的过程与方法、辨析资料的过程与方法 。

【情感目标】培养团队合作精神，享受团队合作的快乐；通过自主探究学习培养认真、踏实、严谨的学习态度，培养自信，形成良好的职业素养，愉悦心情；通过资料搜集培养学生自行解决问题的能力，为可持续发展奠定基础。

教学重点难点

教学重点：运动中暑的症状和急救措施、肌肉痉挛的处理措施

教学难点：肌肉痉挛的处理措施

教学方式

本课堂采取讲解法、示范法、讨论法、探究法、资料收集法。

教学用具

多媒体教室、课件、扇子、毛巾、凉水、冰袋、伞。

教学过程

课前探究

课堂上将对运动中暑以小组的形式进行探究总结，以小组情景剧形式展示；对肌肉痉挛处理措施的微视频教学认真观看、仔细揣摩，准确把握，小组间进行自学效果评比。提醒学生要用心学习，认真思考，积极参与，加强小组合作。

（二）导入新课

同学们，在进行体育锻炼时可能会发生一些我们并不希望出现的身体不适症状，比如腹痛、抽筋等，所以我们除了要学习运动技能外，还要学习一些体育健身常识，使我们的体育锻炼更加科学，身体更健康，这堂课我们将对运动中暑、肌肉痉挛、腹痛的原因、预防、处理措施相关知识展开学习。

（三）师生互动

课序

运动中暑（15分钟）

教师活动：导入图片，让学生辨识是何种身体不适。

学生活动：对图片观察并回答--中暑

教师活动：当我们的身体发出了什么信号就提醒我们可能已经中暑了？有经历过或见过或者是在网上阅读过的同学分享一下。

学生活动：对中暑症状的叙述。

教师活动：对学生的叙述进行总结评价，进行补充做最后总结：浑身发烫、体温升高、烦躁不安、头痛恶心、心慌无力、突然晕倒，四肢肌肉发生抽动。

教师活动：既然中暑会给我们的健康带来如此的伤害，中暑的原因是什么呢？大家思考一下冬天会中暑吗？秋天呢？春天呢？夏天呢？

学生活动：学生们的回答只有夏某某。

教师活动：分析夏天与其它季节的区别，得出高温环境是引发中暑的主要原因：是由高温环境引起的。高温、高某某和通风不良，长时间体育锻炼，头部缺乏保护，被烈日直接照射的环境中进行运动时最容易发生。附图片辅助说明。

教师活动：我们找出了中暑的罪魁祸首，那我们如何才能远离这些诱因预防中暑呢？结合中暑原因和学生共同总结中暑的预防。

学生活动：和老师共同总结中暑的预防。

1、要注意运动时间、避免烈日直接暴晒头部、睡眠充足。

2、加强营养多饮水，多食维生素B1、B2、C的食物。

3、对不耐热个体要加强预防措施。

教师活动：如果我们不幸真中暑了该怎么办呢？导入图片引导学生小组分析探讨。

学生活动：小组分析探讨。

教师活动：进行小组总结互评，教师汇总：1、转移到通风阴凉处休息，同时采取降温消暑的手段（将衣服解开，用风扇吹风，在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋或用4℃-11℃凉水擦皮肤降温，口服藿香正气水、生理食盐水），可迅速好转。2、严重要送医急救。进行小组实践演练互评。

教师活动：充分利用中暑的症状、原因、预防、急救知识内容，小组间创作一个情景剧，若其中的某一位同学中暑了你如何实施急救。注意角色分工。进行情景剧评论。

学生活动：小组情景剧探讨及表演。学生自评互评。

教师活动：对学生情景剧表演的评论：通过刚才同学们的表演我坚信，当你遇到有人不幸中暑时，你一定会及时而又准确对他实施急救，你将以自己的实际行为为构建和谐社会奉献自己的力量。

肌肉痉挛（12分钟）

教师活动：我们看下一张图片，发生了什么状况？（导入肌肉痉挛的图片）

学生活动：对图片的判断：抽筋

教师活动：讲解节痉挛:肌肉痉挛就是俗称的抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。

小组间搜集的有关肌肉痉挛知识分享。

学生活动：通过实物展示台分享并讲解。

小组xx: 产生肌肉痉挛的原因：

1、疲劳：疲劳时，肌肉中大量乳酸堆积，它不断刺激肌肉痉挛。

2、电解质失衡：出汗使大量电解质流失，其中的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3、寒冷的刺激：肌肉会因寒冷而兴奋性增高，从而容易产生抽筋。

小组xx:肌肉痉挛的预防：

1、运动前，认真做好准备活动，对容易发生痉挛的部位事先做适当的按摩。

2、在疲劳时不要进行长时间的、剧烈的运动。

3、在高温或进行长时间剧烈运动时，适当补充电解质。

4、水冷游泳时先用冷水淋浴，并做暖身运动，当水温过低时游泳时间不宜过长。

教师活动：对学生搜集的知识讲评。观看不同部位肌肉痉挛时处理措施的教学微视频，小组自主讨论探究学习，以小组代表形式检验探究成果并进行评价：小组代表精彩的表现，要归功于你们的小组团队。教学视频给了你们一个陌生的学习任务，是你们团队的合作学习、讨论、探究使学习任务得以顺利的完成。将来你们会步入社会，走上工作岗位，只有在团队中才能体现你的自我价值，才能使个体更好的发展，因为每个人不是全能的不是面面俱到的，工作的快节奏也不会等待你，遇到的问题是方方面面的，这一切都要求大家共同的合作与努力。希望在这次学习之后对团队合作有进一步的认识。

不同部位肌肉痉挛的急救措施：

1、手指肌肉痉挛时，用力的握拳、伸张，反复数次，直至复原。

2、手掌肌肉痉挛时，手心向上，用未抽筋手握住抽筋手的四指（大拇指除外）向下按压。

3、手臂肌肉痉挛时，抽筋的手先握拳，再将小臂屈某某，然后用力伸臂伸掌，重复至复原。

4、足趾肌肉痉挛时，用手握住抽筋的脚趾，向后拉即可。

5、小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向后牵引即可。

6、大腿肌肉痉挛时，将大腿和膝盖弯曲至腹前双手环抱，再放开将腿伸直，重复至复原。

学生活动：观看视频、小组讨论、探究学习，小组代表比赛。

教师活动：进行评论、指导。强调肌肉痉挛处理的注意事项：

1、检查并确定发生痉挛的部位。

向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长 。

3、处理时要注意保暖，牵引用力要均匀、缓慢，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

运动中腹痛(8分钟）

教师活动：我们再看这张图片，怎么回事？（导入运动腹痛的图片）

学生活动：对图片的判断--腹痛。

教师活动：我们通过一个材料来展开对运动腹痛的学习。大家在阅读时思考2个问题：问题1：产生腹痛的原因是什么？问题2：采取了什么措施减轻疼痛的？

辨析资料：校运会时，平时不爱运动的李娜报名参加了3000米的长跑项目。由于精神紧张，致使李娜身体状况不佳。比赛前40分钟，又吃了不少还喝了瓶冷饮料。其他同学做热身活动，她在一旁窃笑：哈哈，等比赛的时候你们就没劲了。比赛一开始她就猛的冲到了前面，第3圈时速度明显慢了下来，当有同学超越她时，就突然加速追上去，结果在第4圈时发生了腹痛现象。李娜捂着肚子弯着腰放慢了节奏，加深了呼吸，过了一段时间，疼痛明显的减轻了。李娜最终坚持了下来，虽然成绩不理想，但她依然赢得了大家的掌声。

学生活动：阅读材料、分析材料、抢答问题

教师活动：进行总结：

原因：缺乏锻炼、身体情况不佳、精神紧张；赛前40分钟；吃的饱；喝冷饮料；准备活动不充分；开始跑得太快；速度突然加快。

措施：减速慢跑，加深呼吸，按压疼痛部位，弯腰跑。

教师活动：我们从产生运动腹痛的原因中不难总结出预防运动腹痛的措施：

1、加强锻炼，提高生理机能水平。2、合理安排饮食，运动前不能吃得太饱、饮水过多或空腹，特别是冷饮料，避免吃易产气或难以消化的食物。饭后须1小时左右后才可进行剧烈运动。3、准备活动充分。4、长跑时合理分配跑速，注意呼吸节奏。

教师活动：我们这堂课的内容就学完了，让我们回顾总结一下。

课堂总结(5分钟）

这堂课我们重点学习、熟练掌握了中暑的原因、症状、处理措施及预防；肌肉痉挛的处理措施及预防；了解并掌握运动腹痛的原因、处理措施。希望同学们课下加以巩固，以积累我们的体育健身常识，进行科学的运动锻炼。

课后作业

1、属于运动中暑症状的是（ ）

A头晕头痛恶心 B身体虚脱 C体温升高 D皮肤灼热干 E烦躁不安

2、属于产生腹痛原因的是（ ）

A缺乏锻炼 B吃的太饱 C准备活动不充分 D开始跑得太猛 E高温环境

3、对中暑处理的方式正确的是（ ）

A转移到通风阴凉处 B在头部、腋窝放置冰袋 C喝凉水 E用4℃-15℃凉水擦皮肤

4、足趾肌肉痉挛时，用手握住抽筋的脚趾，向后拉即可。（ ）

5、避开一天中最热的时间运动，穿深色衣服，戴遮阳帽，有利于防中暑。（ ）

6、通常只要向相同的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般都能使疼痛得到缓解。（ ）

7、处理肌肉痉挛时要注意保暖，牵引用力要快、猛，以求快速的缓解疼痛。（ ）

8、运动中出现腹痛后，只要放慢节奏，加深呼吸即使疼痛的再厉害也不要停下来。（ ）

9、小腿肌肉痉挛时，将大腿和膝盖弯曲至腹前，双手环抱。（ ）

高温、高某某、不通风的环境对我们的身体无伤害。（ ）

材料分析

小明在一次课外活动时打篮球做急停动作，小腿突然抽筋。小刚过来问怎么回事，小明说我这腿抽筋是老毛病了。小刚把他搀扶到一边坐下休息，对小明说，抽筋不要紧的，休息一会就好了，我陪着你，于是站在小明一侧和他聊天。

问题1：小明在运动前应对经常发生抽筋的腿采取什么措施预防？

问题2：小刚对小明腿抽筋的说法你认可吗？他应该如何做？

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