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食物的诉说 你喜欢吃哪些食物呢？蔬菜水果这些蔬菜水果为我们提供了大量身体所需的维生素、矿物质、植物纤维等，这些物质不仅会为我们的身体提供营养成分，蔬菜水果的特点是热量低，营养价值高，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。多吃蔬菜水果可以帮助我们预防很多疾病。肉、蛋类食物蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质．为人体的生理活动提供能量．奶、蛋、鱼、肉等食品中含丰富的蛋白质，因此，儿童、青少年以及伤病员之所以要多吃奶、蛋、鱼、肉等含有丰富的蛋白质的食物．奶、豆类、谷物类食物谷物的作用
谷物含有众多的营养元素，1.丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质；2.众多的矿物质、维生素等。3.有利于智力开发，保护视力，提高牙齿功能等。通过故事，你们学会了什么？我就爱吃肉1234膳食宝塔1.卫生。饭前吃饭要洗手，用正确的洗手方法。
2.科学。食物要多样化，营养才能均衡。不挑食，不偏食。
3.安全。 哪些能吃，哪些不能吃？遇到不了解的食物不能吃；没有大人指导时不能吃；变质的食物不能吃。4.健康。高糖饮料、方便食品、油炸食品、腌制食品要少吃。[全文已结束，注意以上仅为全文的文字预览，不包含图片和表格以及排版]
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